荆楚网（湖北日报网）讯（记者翟芹 通讯员 郭蕾 向继学 陈家琪）暑假已接近尾声，孩子们即将结束假期生活返回校园。

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校园有哪些新变化？学生如何面对“开学综合征”？家长应该做好哪些准备工作？连日来，记者走进市区部分中小学以及中心医院，展开探访。

校园准备篇：

开学前的校园，准备就绪

襄阳市第十中学打扫干净的校园操场。记者 翟芹 摄

襄阳市第十中学，位于襄城区檀溪街道。

近日，记者走进校园看到，操场、教学楼已打扫干净。校长郭蕾介绍，因古城街改造，原襄阳市第三十三中学与襄阳市第十中学整合实行集团联合办学。今年起，第三十三中学的初一新生将迁至襄阳市第十中学，届时七年级将迎来6个班共计270名新生。今年，学校还新进了4名教师，用来满足中小学阶段的教学需求。

“为迎接新学期的到来，学校操场和公共区域早已打扫干净，老师们也早早地就到校报到了，这些天正忙着新学期学科类的学习和培训。”校长郭蕾说。

昭明小学正在进行培训的老师们。通讯员 供图

随后，记者走访发现，昭明小学也做好了开学准备。学校东面临近围墙的几棵大梧桐树已经完成了修剪工作，以避免树枝掉落。

校长方颖介绍，学校专门印制了《新生家长指南》手册。《新生家长指南》里不仅介绍了昭明小学百年校史、校园文化，还有小学生日常行为规范和新生入学须知等内容。

据介绍，新生报到当天，学校会组织家长们参观校园，并向新生家长发放《新生家长指南》，用以帮助家长在开学前向孩子们讲解校园文化，并帮助新生尽快适应小学生活。

庞公学校报告厅里正在交流的老师们。通讯员 供图

当记者走进庞公学校大门，远远地就听到报告厅内传来的讲课声。穿过教学楼，操场周边的草坪也已经修剪完毕。

“老师们正在分学科培训，为新学期的教学计划做准备。”庞公学校小学部校长涂晓世说，为帮助小学一年级的孩子们顺利度过幼小衔接，学校还罗列了入学清单，协助家长做好准备工作。

目前，各校老师们已经调整作息时间，开启了阅读、学习模式，养好嗓子并同步教学“工作时间表”。开学前，老师们还将完成新学期的教学工作和新学期的第一次班会等计划，期待孩子们回归校园。

家长准备篇：

理性面对“开学综合征”

暑假期间，孩子们一直处于放松状态，娱乐活动多，脑力活动少，面对开学一时间很难静下心来学习。据中心医院心理医生陈明介绍，特别是开学前后的一段时间，儿童精神科和心理门诊会出现比较明显的就诊高峰，很多孩子对开学返校不适应被家长带来就医。

由“开学”引发的不适、亢奋、紧张、恐惧、焦虑等一系列症状，生理上多表现为：失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、疲倦、食欲不振等；在心理上则多表现为：记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。

面对由“开学”引发的一系列症状，建议家长不要太急着介入，可适当给予孩子自我调节的时间。带孩子看一场电影，或者吃一顿美食，来缓解孩子的压力。但如果患有“开学综合症”的孩子厌学情绪严重，家长一定要尽快带孩子去进行专业的心理咨询，进行心理干预治疗，以减轻孩子对学习生活的恐惧感。

孩子准备篇:

5条“收心”建议，做起来不难

面对孩子们的种种不良情绪，家长可以在开学前规划出1-2周的“缓冲期”，帮助孩子慢慢适应开学后的生活，减缓开学压力对孩子心理的冲击。对此，陈明医生给出了5条建议：

（1）调节生物钟： 假期里，很多同学晚睡晚起，生物钟错乱，开学前应避免为补作业开夜车而影响良好生活规律的形成，需要按学校的作息时间进行饮食起居调整。早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保证开学后有旺盛的精力。

（2）恢复学习习惯：开学前，家长可以帮助孩子提前做好复习和预习的学习习惯。让孩子提前学习的目的并不在于让孩子学习多少知识，而是要调动孩子的认知能力，帮助孩子完成从放假到学习的思维转换，以便让孩子在开学后更好地回归学习状态，适应学校环境。

（3）提前适应校园变化：开学返校后，孩子还可能会经历一些班里的变化，比如教室、座位调整，班干部改选或者换老师等。家长应尽可能地将可预见的事情提前跟孩子沟通，给孩子“打预防针”。对于比较敏感的孩子，家长应格外上心，提前跟老师以及其他家长进行沟通，多了解一些孩子在新学期将面临的变化，提前告诉孩子，让孩子在心理上有所准备，这样孩子出现紧张和焦虑情绪的风险就会降低很多。

（4）饮食适应：有很多孩子在假期饮食不规律，及时纠正孩子不良的饮食习惯，帮孩子回到规律饮食的日常状态。尤其是开学后住校的孩子，一日三餐，定时定量，不偏食不挑食，做到营养均衡。

（5）在假期生活即将结束之际，家长要与孩子充分沟通和交流，让孩子做好开学的心理准备，顺利完成假期生活与学习生活的过渡。

开学在即，有了学校和家长的配合，相信孩子们都很期待新学期的到来。让我们一起为孩子们加油，祝愿同学们在新学期里以饱满的精神迎接崭新的开始，也希望同学们在新学期里充满活力、斗志昂扬，收获知识，品读快乐。